임신,육아정보28 [임산부 운동] 임산부 운동 효과와 주의점 임신 초기때 갈색혈이 보여 입원도 했던지라 조심조심 운동은 생각도 안하고 지내고 있었어요. 이제 중기 안정기로 들어서면서 운동을 해야 하나 생각이 들더라구요~ 병원에서도 아이가 거꾸로 있어 고양이 자세를 하라고 추천받았어요. 건강을 위해 필수 운동 효과와 주의사항을 알아보았어요. [ 임산부 운동, 효과와 주의사항] - 임신중 운동 효과- 1. 임신 중 급격한 체중 변화 예방 2. 산모와 태아의 만성질환 발생 위험 감소 3. 태아의 정상적인 발육과 성장에 도움 4. 산후 우울증, 불면증 예방에 도움 5. 기분전환 및 스트레스 완화 5. 임신과 출산에 따른 합병증 예방과 완화 6. 출산 후 빠른 체력 회복의 도움 -임신중 운동 주의사항- 1. 착상되는 시기인 12주~16주 까지는 더욱 주의하기 임산부 개개인.. 2020. 10. 25. [임산부 불면증 극복법] 임삼부 불면증, 불면증 해결, 불면증에 좋은 음식 임신하고 불면증이 심해져서 잠도 잘 못들고 자꾸 중간에 깨서 수면의 질이 많이 떨어 졌어요.. 저처럼 힘든 분들을 위해 불면증 해결(극복)방안에 대해 알아 볼까요~ - 임산부 불면증의 원인 - 횡경막 기능이 저하되어 폐활량 감소 에따라 산소저하 및 혈압강하 가 나타나게 됩니다. 이런 현상이 지속될 경우 수면장애 유발 되요. 태아가 점점 성장하게 되면서 방광과 폐를 눌러 자연스럽게 화장실을 자주 가거나 숨을 쉬는게 불편 해서 깊이 잠들지 못하고 자주 깨게 됩니다. 급격한 체내 호르몬의 변화 로 수면 패턴이 바뀌게 되어 수면의 질에 영향을 주는 것도 수면장애의 또 다른 이유가 될 수 있습니다 -임산부 불면증 극복 방법- 낮동안 적당한 일광욕 햇볕을 쬐면 합성되는 비타민D와 세로토닌은 숙면에 관여하는 호르몬인.. 2020. 10. 24. [태동의 느낌] 태동 느끼는 횟수, 시기 태동이란? 태아가 엄마의 뱃속에서 손발을 움직이거나 회전하는 등의 움직임을 태동이라고 합니다. 태아의 움직임은 임신 10~12주 즈음에 시작하지만, 실제로 임신부가 태동을 느끼기 시작하는 것은 20주 전후입니다. 태동의 느낌 실제로 태동을 느꼈을 떄 모르고 지나가는 경우가 꽤 많은 편 ! 물고기가 지나가는 느낌 또는 배에서 공기방울이 올라오는 느낌, 임신전에도 소화가 잘 안될 때나 이유없이 느껴지는 소화기관의 느낌과도 굉장히 흡사합니다. 태동을 느끼는 시기 모두에게 같지는 않지만 마르거나 출산 경험이 있는 분들은 시기가 더 빠른 편! 출산경험이 있는 산모들은 태동의 느낌을 몸이 기억하기 때문에 약한 태동도 빠르게 느낄수 있다고 합니다. 빠르면 15주 부터 20주 전후에 처음 태동을 느끼게 돼요! 태동을 .. 2020. 10. 20. [임산부 독감 예방접종] 예방접종 필요성, 예방접종 태아예방, 임산부 독감 주의사항 임산부 인플루엔자 예방접종 지원사업 지원 대상 : 임산부 (임신여부를 확인 할수 있는 산모수첩, 고운맘 카드등 지참 ) 진료보는 산부인과에서 예방접종 하는것이 제일 편해요) 접종 기관 : 지정의료기관 및 보건소 ( 인터넷에 지역별 확인 가능해요) 접종 일정 : 2020.09.22(화) ~ 2021.04.30 (금) 지원 내용 : 인플루엔자 4가 백신 예방접종 1회 임산부 인플루엔자 예방접종의 중요 독감 예방접종을 하지 않은 상태에서 독감에 걸리면 고열이나 근육통 증상이 일반인보다 심하게 오며 독감으로 인한 합병증이나 사망률도 일반이에 비해 높습니다. 유산 또는 조산 가능성과 뱃속의 태아도 저체중, 선천성기형 등의 발병률이 높아집니다. 태아에게도 감염예방 독감뿐 아니라 모든 종류의 백신접종은 엄마 몸속에서.. 2020. 10. 19. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
