극복방법1 [임산부 불면증 극복법] 임삼부 불면증, 불면증 해결, 불면증에 좋은 음식 임신하고 불면증이 심해져서 잠도 잘 못들고 자꾸 중간에 깨서 수면의 질이 많이 떨어 졌어요.. 저처럼 힘든 분들을 위해 불면증 해결(극복)방안에 대해 알아 볼까요~ - 임산부 불면증의 원인 - 횡경막 기능이 저하되어 폐활량 감소 에따라 산소저하 및 혈압강하 가 나타나게 됩니다. 이런 현상이 지속될 경우 수면장애 유발 되요. 태아가 점점 성장하게 되면서 방광과 폐를 눌러 자연스럽게 화장실을 자주 가거나 숨을 쉬는게 불편 해서 깊이 잠들지 못하고 자주 깨게 됩니다. 급격한 체내 호르몬의 변화 로 수면 패턴이 바뀌게 되어 수면의 질에 영향을 주는 것도 수면장애의 또 다른 이유가 될 수 있습니다 -임산부 불면증 극복 방법- 낮동안 적당한 일광욕 햇볕을 쬐면 합성되는 비타민D와 세로토닌은 숙면에 관여하는 호르몬인.. 2020. 10. 24. 이전 1 다음