출산후관리방법1 [출산시 진통 줄이는 자세, 출산시 호흡방법, 출산후 관리 방법] 출산 일이 다가오면서 걱정과 두려움을 가지게 되고 불암감이 커지고 있어요 ㅜ 출산시 진통을 줄이는 자세와 호흡법, 출산후 관리법을 미리 숙지해 두는게 좋다고 해서 그 방법을 한번 알아보려고 해요. 진통을 줄이는 자세 1. 쭈그리고 앉아 허벅지를 벌리고 엉덩이를 아래로 내린 자세. * 골반이 최대한 벌어지도록해 중력이 효과적으로 작용해서 출산의 진행을 촉진시켜 준다고 해요. 2. 책상다리를 하고 앉거나 쭈그리는 자세. * 골반이나 자궁구가 잘 벌어지도록 도와주고 침대 손잡이 등을 이용해 몸을 지탱해 주세요. 3. 진통이 시작되면 누워 있기보다 걷는 것이 좋고 진통이 오면 기대주세요. * 아이가 내려오기 좋도록 걷는 자세가 좋고 출산이 빨리 진행 되는데 도움이 되며 서서 벽이 기대면 허리 통증 완화에 도움이.. 2021. 1. 1. 이전 1 다음